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2005年 11月 11日 ( 2 )

マクロビ初体験

連休だし何か美味しいものでも食べにいきたいけれど、もこみち(仮称)氏は忙しいとのことで、お友達に付き合ってもらってお出かけしました。

向かうはmacrobiotic foodのお店、M Cafe de Chaya。以前mikiさんのブログで紹介されていて、よさそげだったので行ってみたかったのです。

ショーケースの中にはお稲荷さんや太巻きなど、親しみのある和食と、パニーニやサンドイッチが一緒に入っていました。
隣のケースには、ひよこ豆やインゲン豆などを使った、”葉っぱっぽくない”サラダもあって美味しそうです。

チーズとトマトが挟まっているようなパニーニを頼んでみました。

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by daysofWLA | 2005-11-11 13:00 | 食べること

17週目:下向き犬は脚を使う

Jasmin先生のクラスで、最近down dogの練習をしました。


今回は、まずhand&kneeポーズでcat&cowの練習をして、背中を平らに戻した後、手をついたまま鼻骨は真後ろに向けて、脚を後ろにひっぱるようにします。そのままの姿勢を保ちながら、膝を6inch浮かせるように言われました。浮かせるのを数回繰り返した後、脚をさらに後ろかつ上に持ち上げるのです。

Jasmin先生が見本を示してくださるのをみると、まるで誰かがお尻を上から吊っているように、浮き上がっています。
おもわず、スタジオのあちこちから「おぉ、、、」という声が漏れたような。
このようにしてお尻を上げると、脚が支えているので、手には負荷がかからず、浮かせられるはず、、、、

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by daysofWLA | 2005-11-11 09:30 | Yoga/Pilates